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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋盖帽技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中锋盖帽技巧的解答，让我们一起看看吧。

中锋篮下持球身体对抗技术要领？

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。

如果中锋把肘、胳膊张开，占据一定的面积，并同时做进攻动作，动作具有连贯性，则是合理的，不算犯规。就像中锋准备接球一样，如果张开双臂占据较大的面积，而且没有推人动作，那就是合理的动作;但是，如果中锋是先推人、后接球，则是犯规动作!

中锋怎么做好防守？

中锋在球场上具有绝对的身高优势，防守起来难度还是很大的，而且中锋有很多种类型，对于不同类型的中锋，我们的防守策略肯定也有所不同，那么我们应该如何正确防守呢。

首先是个子非常高的，球感比较细腻的中锋球员，我们在防守的时候就要从无球开始防起，然后通过绕前来推挤对方，这样可以有效的消耗对方的体能，因为高个子球员的普遍弱点就是体力比较弱，等到体力下降了之后他的手感也必然会降低。

在防守中卫的时候，我们还要防止对方后卫的突然吊球。如果对方的中锋球员在篮下持球单打，我们要先把位置顶住，不能盲目的退步准备封盖，我们要从阻止对方出球开始，当对方开始运球对抗时，我们就要准备好在对方转身的那一刻断球，也可以和队友一起对对方中锋球员进行包夹。

接下来是肌肉力量比较强，弹跳能力好，但是投篮能力弱的球员

1、防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键。2、若对手直接加速，则脚应向前一步卡住位，就可将对方进攻路线卡死，根本不用去作多余的动作。所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。3、若对手变突破，则应断球。当球从一侧过渡到另一侧时球与手是分离的，只要对方的距离不是太远，就可上前抢断，要事先做好半蹲的姿势，只有这样才能保证抢断失败时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过去。4、时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。

中锋在篮下防守时，需要注意以下几个技巧：1. 保持身体平衡：中锋需要保持身体平衡，以便能够快速反应和移动。他们应该始终保持膝盖弯曲，保持重心低。

2. 观察球员动作：中锋需要密切关注他们所防守的球员的动作，以便能够准确地预测球员的下一步动作并做出反应。

3. 利用手臂和手掌：中锋可以利用手臂和手掌来阻挡对手的投篮或传球，同时也可以使用这些部位来抢夺篮板球。

4. 采用正面防守：中锋应该尽可能采用正面防守，以便限制对手的移动和投篮。

5. 学会协作防守：在防守时，中锋需要与队友进行协作防守，以便能够防止对方球员的得分。

现实比赛中中锋如何内线抗人？

每个联赛对每个内线球员标准也不同

CBA NBA 欧洲联赛对人的要求都不一样，但同等条件下，能打NBA的肯定都能打欧洲联赛和CBA。

在高强度欧美国家比赛中，肌肉碰撞更加强烈，没有超强的力量，没有一副强壮的身体。再好的球技，意识都没有用。像刘玉栋这种在CBA内线如鱼得水，天神下凡，但在国际赛场与世界豪强对抗中占不到一丝便宜，在那种高强度的对抗下，如果你力量不够，一个简单的对抗就足以让你动作变形，球都拿不稳，还提什么运球，投篮，得分呢？

所以说要是想在NBA生存，就是强壮强壮在强壮，同时增加横移速度和控球技术。国内联赛的话不用我说，一个NBA饮水机过来都翻江倒海了

到此，以上就是小编对于中锋盖帽技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋盖帽技巧的3点解答对大家有用。